Uống trà mất ngủ phải làm saanh đừng đi sĩ thanh
Bạn đang xem: Uống trà mất ngủ phải làm saanh đừng đi sĩ thanh
video Thời sự quả đât Tài chủ yếu - marketing Đời sống văn hóa truyền thống giải trí giới trẻ giáo dục đào tạo thể dục sức khỏe technology xe trò chơi năng động trẻ bạn đọc
Xem thêm: Huyền Thoại Vikings (Phần 5) Tập 1, Huyền Thoại Viking (Phần 5)
Nhiều lúc thèm một cốc trà hay cà phê mà không dám uống vị sát giờ đồng hồ ngủ, hại trằn trọc suốt cả đêm thâu. Nhưng sự thật thì…
 |
| Ý tưởng nhận định rằng uống coffe trước khi đi ngủ sẽ khiến cho bạn tỉnh táo khuyết vào đêm tối là huyền thoại thôi các nhà phân tích Mỹ đến từ Đại học Florida Atlantic với Trường Y Harvard (Mỹ) sẽ theo dõi 785 tín đồ trong 5.164 ngày đêm, ghi lại lượng caffeine, rượu với nicotine mà họ tiêu thụ. Sau đó, nhóm nghiên cứu và phân tích đã đối chiếu mức tiêu hao với tác dụng nhật cam kết giấc ngủ, thời hạn ngủ, tác dụng giấc ngủ và vận tốc thức dậy của bạn tham gia. The Independent thông tin, tác dụng nghiên cứu cho thấy, trong lúc nicotine và rượu làm ngăn cách giấc ngủ thì caffeine dường như không gồm tác dụng. Hút một điếu thuốc trước khi ngủ sẽ mất ngủ 42 phút nhưng lại uống coffe hoặc trà ngay trước lúc ngủ không tác động đến chất lượng giấc ngủ. bác bỏ sĩ Christine Spadola, Đại học Florida Atlantic, chia sẻ trên tập san Sleep: “Nghiên cứu giúp này đại diện cho trong số những cuộc điều tra theo chiều dọc lớn số 1 về mối liên hệ của việc thực hiện rượu, caffeine với nicotine vào trời tối với giấc mộng được đo lường và tính toán một biện pháp khách quan. Thực hiện nicotine và/hoặc rượu trong vòng bốn giờ trước lúc đi ngủ làm cho giấc ngủ xấu đi là không dùng. Nhưng cửa hàng chúng tôi không quan giáp thấy côn trùng liên quan giữa việc uống caffeine trong tầm bốn tiếng với ngẫu nhiên thông số mất ngủ nào”. chuyên viên về giấc ngủ, bác sĩ Neil Stanley ủng hộ công dụng nghiên cứu cho rằng phát minh uống cà phê trước khi đi ngủ sẽ khiến cho bạn tỉnh táo apple vào ban đêm chỉ là 1 trong huyền thoại thôi. “Một số tín đồ rất mẫn cảm với tác dụng của caffeine và so với những tín đồ này, điều quan trọng đặc biệt là tránh uống đồ đựng caffeine quá gần giờ đi ngủ, nhưng không có quy tắc vàng nào về điều này, chỉ việc lắng nghe cơ thể của bạn. Đối với một trong những người, tính năng gây ra do caffeine phải chăng hơn các và chẳng có ngẫu nhiên tác dụng nào. Nếu như bạn đã uống hai tách bóc cà phê black mỗi về tối trong 40 năm qua cơ mà mới chạm chán vấn đề về giấc mộng thì chớ đổ trên cà phê”, bác bỏ sĩ Neil Stanley chia sẻ trên The Independent. Mới nhất
Liên quan
|
