希望大家能教我减肚子，教教我实用的方法，饮食及仰卧起坐除外，还有什么方法？

bin198903 · 发表于 2011-2-20 22:46:47

我身高1.72米，体重70公斤，身高与体重的比例是正常的。我与大多数朋友一样，是个“蜘蛛侠”，因此长出了小肚腩。本来是胸部以下壮，手臂细，我觉得身体比例太差，坚持了一个月举哑玲运动，现在手臂和胸肌炼壮了，但是肚子没细下去，成一直线了。

後公主° · 发表于 2011-2-20 22:48:49

阿姨也有小肚子…

影墨凝夜 · 发表于 2011-2-20 22:50:02

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Princess糖 · 发表于 2011-2-20 22:51:36

真想减肥的话要坚持一定可以做到的
我有个同学胖的一看就是个胖胖
当初体育考试所有成绩是与体重成比例算分的

她花了2个月时间每天下午下课到晚自习之间在操场上跑半小时
回来只吃一个苹果

后来体育考试的时候
她一边考试监考老师一边问她这照片不是你吧

北方的狼 · 发表于 2011-2-20 22:53:39

胖子就胖子吗

bin198903 · 发表于 2011-2-20 22:56:34

到了找女朋友的年龄了，希望自己的身材能好一点。不吃饭的时候肚子是平的，吃饱饭就象个哈蜜瓜，吃完饭总得吸着肚子才敢出门。我的肚子不象别人啤酒肚那么硬，我的是软的，和跳肚皮舞的一样，收缩自如，弹性十足，我该怎么减掉它，帮帮我！

hd-7788520 · 发表于 2011-2-20 22:57:43

因为我很瘦不关注这方面得爱莫能助

萝莉泡泡糖。 · 发表于 2011-2-20 23:00:33

仰卧起坐比较好，跑步腿上长肌肉变粗的
不怕麻烦的话瑜伽好像也不错。

锦衣卫★影 · 发表于 2011-2-20 23:02:34

切腹确实不错

周小爱 · 发表于 2011-2-20 23:03:21

减肥就是节食和锻炼
最佩服有恒心的人了

pkwongwong · 发表于 2011-2-20 23:03:49

。。方法。抽脂。。

xuao4aa · 发表于 2011-2-20 23:08:13

托马斯回旋

bin198903 · 发表于 2011-2-20 23:11:41

我不喜欢节食，也不爱吃零食，就是每餐吃两碗（一般女生吃的两倍），每天睡觉八小时左右，举哑铃半小时。不喜欢仰卧起坐，做了没哈感觉。准备等天气好一些开始练习蛙跳，不知道蛙跳能不能减肚子，胸肌都练出来了，腹肌问题依然严重。

dea343 · 发表于 2011-2-20 23:13:02

看电视里的有人介绍每餐不要吃太多差不多饱就可以等到肚子饿再吃一天吃4，5顿这样肚子就不会有多于的脂肪了晚上别吃夜宵也很关键吃饱就睡这个也是变胖最重要的原因

bin198903 · 发表于 2011-2-20 23:17:51

节食太残忍了，把活人往死里饿，效果勿庸质疑。托马斯回旋转不起来，就是腰腹力量差了。

影墨凝夜影墨凝夜当前离线积分 588 头像被屏蔽今日未签到	3楼发表于 2011-2-20 22:50:02 \| 只看该作者来自：广东提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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