希望大家能教我减肚子，教教我实用的方法，饮食及仰卧起坐除外，还有什么方法？

bin198903 · 发表于 2011-2-20 22:46:47

我身高1.72米，体重70公斤，身高与体重的比例是正常的。我与大多数朋友一样，是个“蜘蛛侠”，因此长出了小肚腩。本来是胸部以下壮，手臂细，我觉得身体比例太差，坚持了一个月举哑玲运动，现在手臂和胸肌炼壮了，但是肚子没细下去，成一直线了。

597309943 · 发表于 2011-2-21 08:47:43

成功程度与肚子大小成正比

gaotengbao · 发表于 2011-2-21 00:21:41

少吃多餐，方式一
多喝凉白开
吃点促消化的药
饭后不要急着躺下或睡觉
最后等个半小时再做这些事情
另外仰卧起坐可以让软软的肚子变结实，变肌肉
但是不能缩小的

...

复杂De · 发表于 2011-2-21 00:15:53

既然打开了就要回

墨苍云 · 发表于 2011-2-21 00:10:25

不建议节食，建议少吃多餐。就是同样的量分开来吃~
另外仰卧起坐其实还是有点用的。
还有，多吃蔬菜水果酸奶。

清韵秋枫 · 发表于 2011-2-21 00:09:39

少吃少喝多运动

414152364 · 发表于 2011-2-21 00:06:04

横向发展其实也是不错的！！！！！！！！！！
小胖手不是很瘦欢迎的嘛

浅龙 · 发表于 2011-2-21 00:01:16

我同学买了个多功能踏步机
应该能有用

凌默。 · 发表于 2011-2-21 00:00:50

结实！？喝酸奶！？腹泻！！

小小吉 · 发表于 2011-2-20 23:55:10

我X，我还一直想增肥呢。有什么办法没？

烟花错。 · 发表于 2011-2-20 23:38:17

内容。這樣阿……還是多動的好

凌晨⒋、 · 发表于 2011-2-20 23:33:44

爬楼梯去

bin198903 · 发表于 2011-2-20 23:31:13

一九楼说单杠，却实是个好东西，但是我上哪去找啊…

bin198903 · 发表于 2011-2-20 23:29:58

一九样说单杠，却实是个好东西，但是我上哪去找啊…

ym1234566 · 发表于 2011-2-20 23:28:23

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鹿人 · 发表于 2011-2-20 23:27:49

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